7 вещей, которые бегуны никогда не должны делать

Серпень 17, 2018 0

Самые распространенные ошибки бегунов, которых следует обязательно избегать. Существует много вещей, которые мы можем сделать, чтобы улучшить наши беговые показатели, например, правильное питание и достаточное […]

ОФП для бегунов: 14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела

Серпень 13, 2018 0

Силовые тренировки являются важнейшим элементом подготовки бегунов на длинные дистанции, так как позволяют укрепить мышцы, задействованные при беге, улучшить координацию и значительно снизить риск появления […]

Искусство длительного бега

Серпень 3, 2018 0

Узнайте, как сделать так, чтобы ваша самая продолжительная пробежка за неделю принесла максимальную пользу. Благодаря успехам таких прогрессивных умов, как Джо Хендерсон и Артур Лидьярд, […]

Бег на сверхдлинные дистанции временно уменьшает объем мозга

Липень 18, 2018 0

Ученые, которые сопровождали спортсменов во время 64-дневного забега, установили, что ультрамарафон негативно влияет на организм бегуна, разрушая хрящевую ткань и даже уменьшая размер серого вещества. […]

Основы спортивного восстановления

Липень 17, 2018 0

Восстановление организма – это возвращение физических параметров организма в норму, а также повышение адаптационных возможностей после выполнения физической работы. Следует подчеркнуть, что основная цель восстановления […]

Виды кросс тейпов

Липень 17, 2018 0

Кросс тейпы – новейшая методика снятия боли и ускорения реабилитации. Медицинское тейпирование, кроме уже ставшего известным кинезиотейпирования, включает в себя еще несколько методик, одной из […]

1 2 3 5