7 вещей, которые бегуны никогда не должны делать

Серпень 17, 2018 0

Самые распространенные ошибки бегунов, которых следует обязательно избегать. Существует много вещей, которые мы можем сделать, чтобы улучшить наши беговые показатели, например, правильное питание и достаточное […]

ОФП для бегунов: 14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела

Серпень 13, 2018 0

Силовые тренировки являются важнейшим элементом подготовки бегунов на длинные дистанции, так как позволяют укрепить мышцы, задействованные при беге, улучшить координацию и значительно снизить риск появления […]

Искусство длительного бега

Серпень 3, 2018 0

Узнайте, как сделать так, чтобы ваша самая продолжительная пробежка за неделю принесла максимальную пользу. Благодаря успехам таких прогрессивных умов, как Джо Хендерсон и Артур Лидьярд, […]

Бег на сверхдлинные дистанции временно уменьшает объем мозга

Липень 18, 2018 0

Ученые, которые сопровождали спортсменов во время 64-дневного забега, установили, что ультрамарафон негативно влияет на организм бегуна, разрушая хрящевую ткань и даже уменьшая размер серого вещества. […]

5 шагов к лучшей технике бега

Грудень 8, 2017 0

Простые и эффективные советы по улучшению техники бега от ведущего эксперта и тренера по бегу на длинные дистанции Грега МакМилана. Для начала хотим категорично заявить, […]

Необходимо ли пить воду во время пробежки продолжительностью один час?

Липень 6, 2017 0

Научно доказано, что обезвоживание организма приводит к снижению производительности бега, однако результаты новых исследований заставляют взглянуть на этот вопрос под другим углом. Необходимость приема жидкости […]

Миф или реальность: женщины-бегуны травмируются чаще, чем мужчины?

Липень 3, 2017 0

Согласно исследованию доктора Томаса Беста (врач-физиотерапевт Медицинского Центра Векснера при Университете штата Огайо), опубликованного в Journal of Pediatrics, при занятиях циклическими видами спорта женщины более […]

1 2